HJERNEN - DITT MAGNUM OPUS
UKE/MODUL 4:
Mental styrke: Grunnleggende psykologiske modeller og teknikker for mental styrke og varige resultater. Hvordan opprettholde fokus. Time Management.
JUST BREATHE
UKE/MODUL 5:
Pusteteknikker, mindfulness og spesielle bevegelsesmønstre for indre ro og smertehåndtering. Balansetrening.
DIN PLAN
UKE/MODUL 6:
Du får vite hvorfor det er så viktig å ha en VISJON med livet ditt på flere plan, og lærer deg å sette opp en egen plan med hvordan du ønsker at livet ditt skal være. Og hvilken lærdom du kan ta fra generasjonene før deg.
MENNESKE, BEVEG DEG!
UKE/MODUL 7
Fysisk styrke: Du lærer viktigheten av fysisk bevegelse, og hvorfor emotions = energy in motion. Du får forslag til treningsopplegg på de viktigste områdene: Utholdenhet, styrke og smidighet, forskjell på langsomme og raske muskelfibre og hvorfor det er så viktig å ta vare på sistnevnte. Tøyeøvelser.
FINALE
UKE/MODUL 8
Finale: Implementering av ditt nye liv. Hvordan du opprettholder endringene resten av livet